Macht Fahrradfahren impotent ?
Radfahren ist eine beliebte Form der aeroben Fitness, die Kalorien verbrennt und gleichzeitig die Beinmuskulatur stärkt. Mehr als ein Drittel der deutschen fährt laut einer Umfrage Fahrrad. Manche Menschen fahren gelegentlich zum Spaß Rad, andere sind ernsthaftere Fahrer, die Stunden am Tag auf dem Rad verbringen.
Bei Männern, die Rad fahren, können Erektionsprobleme eine unbeabsichtigte Folge davon sein, dass sie zu viel Zeit auf dem Fahrradsitz verbringen. Die Verbindung zwischen Radfahren und Erektionsproblemen ist nicht neu. Tatsächlich erkannte der griechische Arzt Hippokrates sexuelle Probleme bei männlichen Reitern, als er sagte: „Das ständige Rütteln auf ihren Pferden macht sie untauglich für den Geschlechtsverkehr.“
Hier erfahren Sie, warum Radfahren Ihre Erektionsfähigkeit beeinträchtigen kann und wie Sie verhindern können, dass Radfahren Ihr Sexualleben ausbremst.
Wie wirkt sich Radfahren auf die Erektion aus?
Wenn Sie für längere Zeit auf einem Fahrrad sitzen, übt der Sitz Druck auf Ihr Perineum aus, einen Bereich, der zwischen Ihrem Anus und Penis verläuft. Der Damm ist mit Arterien und Nerven gefüllt, die Ihren Penis mit sauerstoffreichem Blut und Gefühl versorgen.
Damit ein Mann eine Erektion bekommen kann, senden Nervenimpulse vom Gehirn Erregungsmeldungen an den Penis. Diese Nervensignale ermöglichen es den Blutgefäßen, sich zu entspannen, wodurch der Blutfluss durch die Arterien in den Penis erhöht wird. Jedes Problem mit den Nerven, den Blutgefäßen oder beidem kann dazu führen, dass Sie keine Erektion haben können. Dies wird als erektile Dysfunktion (ED) bezeichnet.
In den letzten Jahrzehnten haben Forscher herausgefunden, dass einige männliche Radfahrer Schäden am Pudendusnerv, dem Hauptnerv im Dammbereich, und an der Pudendusarterie, die Blut zum Penis leitet, entwickeln.
Männer, die viele Stunden auf dem Fahrrad verbringen, haben über Taubheitsgefühle und Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen, berichtet. Experten glauben, dass ED beginnt, wenn Arterien und Nerven zwischen dem engen Fahrradsitz und den Schambeinknochen des Fahrers eingeklemmt werden.
Wie Sie Ihr Risiko für ED reduzieren können
Mit ein paar Modifikationen können Sie immer noch zum Training und zum Vergnügen reiten, ohne Ihr Liebesleben zu opfern.
Hier sind einige Änderungen, die Sie vornehmen können, um Ihr ED-Risiko zu verringern:
- Tauschen Sie Ihren schmalen Fahrradsitz gegen einen breiteren mit extra Polsterung aus, der Ihren Damm stützt. Wählen Sie außerdem einen Sitz ohne Nase (er hat eher eine rechteckige Form), um den Druck zu verringern.
- Senken Sie den Lenker. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, hebt sich Ihr Hintern vom Sitz und der Druck auf Ihren Damm wird verringert.
- Tragen Sie gepolsterte Radlerhosen, um einen zusätzlichen Schutz zu erhalten.
- Reduzieren Sie Ihre Trainingsintensität. Radeln Sie weniger Stunden am Stück.
- Machen Sie bei langen Fahrten regelmäßig Pausen. Gehen Sie regelmäßig umher oder stellen Sie sich auf die Pedale.
- Wechseln Sie auf ein Liegerad. Wenn Sie viel Zeit auf dem Rad verbringen, ist die Liegeposition schonender für Ihren Damm.
- Variieren Sie Ihr Trainingsprogramm. Anstatt ausschließlich Rad zu fahren, wechseln Sie zwischen Joggen, Schwimmen und anderen Formen der aeroben Bewegung. Machen Sie das Radfahren zu einem Teil eines abgerundeten Trainingsprogramms.
- Wenn Sie Schmerzen oder Taubheitsgefühle im Bereich zwischen Rektum und Hodensack bemerken, sollten Sie das Radfahren für eine Weile unterbrechen.
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Potenz Probleme aufweist, versuchen Sie es mit Potenzmitteln.
Langrfristig gesehen sollten Sie aber unbedingt Ihren Arzt aufsuchen.
